Sucos naturais podem ajudar a combater ressaca, insônia e até depressão.
RIO - Acha que só é possível cuidar da beleza abusando dos cremes,
cosméticos e tratamentos estéticos? Ledo engano. Em um copo de suco
natural pode estar a chave para combater a insônia, curar a ressaca e
até - Benza, Deus - se livrar da celulite. O Ela Digital ouviu a
nutróloga Jane Corona, médica que também já escreveu livro com a chef
Flávia Quaresma. Ela dá algumas dicas infalíveis de misturas para o
verão. Escolha a sua:
Ressaca e má digestão – Abacaxi com gengibre e melão com água de coco. Os dois são misturas excelentes para curar azia e aquela ressaca do réveillon. O abacaxi é um excelente diurético, e isso ajuda a eliminar as toxinas do corpo. “Se você já sabe que vai abusar naquela confraternização de fim de ano, já deixa o suco de abacaxi na geladeira”, diz a nutróloga Jane Corona.
Xô, cólica – Frutas vermelhas com maçã. Além de ser um suco bom para hidratar a pele e o cabelo, ele desintoxica o corpo e é rico em água. A casca da maçã, além de ter fibra, protege o estômago. As frutas vermelhas, como o morango, a amora, a melancia e a uva, são ricas em vitamina B. Elas também têm capacidade antioxidante muito grande. “As frutas vermelhas também atuam bem contra o excesso de colesterol no corpo”, afirma Jane.
Enxaqueca – Suco de abacaxi com chá de erva cidreira. Enxaqueca é fruto da má digestão com excesso de gordura e de proteína, portanto uma fruta diurética é ideal para essa ocasião. Mas Jane alerta: “cuidado com alguns sucos cítricos, como o de laranja. Existem pessoas que têm sensibilidade à fruta e não é o ideal para o estômago, por conta da acidez. O melhor dos cítricos é o abacaxi”, lembra Jane.
Insônia – Suco de maracujá com folha de melissa ou erva-cidreira . O suco de maracujá sozinho já é ótimo para diminuir a ansiedade, além de ser um calmante natural. Atua no cérebro no mesmo local que atua os calmantes da indústria. Já a folha de melissa é uma planta muito utilizada na medicina tradicional e também atua como um calmante.
Falta de ânimo - Banana com maçã. A banana é uma fruta muito completa, por ser considerada a fruta dos atletas, enquanto a casca da maçã tem fibra. Essa mistura dá energia para a pessoa realizar as suas atividades diárias. “Se misturasse banana, água de coco, e maçã seria melhor ainda”, diz Jane.
Ansiedade – Banana, canela, aveia e uma colher de chocolate amargo. Os três vão dar disposição para realizar atividades e espantar a tristeza. Eles têm cafeína e vitaminas do complexo B.
Celulite - Suco de abacaxi com chá de cavalinha. É um excelente diurético que elimina a retenção de líquido do corpo.
Hidratar – Suco de melancia. Ele tem todos os minerais e vitamina C. Faz com que o açúcar chegue mais rápido no sangue. É importante lembrar que pessoas diabéticas devem tomar cuidado para não abusar da fruta. “Se está na correria do dia a dia e não consegue almoçar, a melancia tira a fome”, conta a nutróloga.
Ressaca e má digestão – Abacaxi com gengibre e melão com água de coco. Os dois são misturas excelentes para curar azia e aquela ressaca do réveillon. O abacaxi é um excelente diurético, e isso ajuda a eliminar as toxinas do corpo. “Se você já sabe que vai abusar naquela confraternização de fim de ano, já deixa o suco de abacaxi na geladeira”, diz a nutróloga Jane Corona.
Xô, cólica – Frutas vermelhas com maçã. Além de ser um suco bom para hidratar a pele e o cabelo, ele desintoxica o corpo e é rico em água. A casca da maçã, além de ter fibra, protege o estômago. As frutas vermelhas, como o morango, a amora, a melancia e a uva, são ricas em vitamina B. Elas também têm capacidade antioxidante muito grande. “As frutas vermelhas também atuam bem contra o excesso de colesterol no corpo”, afirma Jane.
Enxaqueca – Suco de abacaxi com chá de erva cidreira. Enxaqueca é fruto da má digestão com excesso de gordura e de proteína, portanto uma fruta diurética é ideal para essa ocasião. Mas Jane alerta: “cuidado com alguns sucos cítricos, como o de laranja. Existem pessoas que têm sensibilidade à fruta e não é o ideal para o estômago, por conta da acidez. O melhor dos cítricos é o abacaxi”, lembra Jane.
Insônia – Suco de maracujá com folha de melissa ou erva-cidreira . O suco de maracujá sozinho já é ótimo para diminuir a ansiedade, além de ser um calmante natural. Atua no cérebro no mesmo local que atua os calmantes da indústria. Já a folha de melissa é uma planta muito utilizada na medicina tradicional e também atua como um calmante.
Falta de ânimo - Banana com maçã. A banana é uma fruta muito completa, por ser considerada a fruta dos atletas, enquanto a casca da maçã tem fibra. Essa mistura dá energia para a pessoa realizar as suas atividades diárias. “Se misturasse banana, água de coco, e maçã seria melhor ainda”, diz Jane.
Ansiedade – Banana, canela, aveia e uma colher de chocolate amargo. Os três vão dar disposição para realizar atividades e espantar a tristeza. Eles têm cafeína e vitaminas do complexo B.
Celulite - Suco de abacaxi com chá de cavalinha. É um excelente diurético que elimina a retenção de líquido do corpo.
Hidratar – Suco de melancia. Ele tem todos os minerais e vitamina C. Faz com que o açúcar chegue mais rápido no sangue. É importante lembrar que pessoas diabéticas devem tomar cuidado para não abusar da fruta. “Se está na correria do dia a dia e não consegue almoçar, a melancia tira a fome”, conta a nutróloga.
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